睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了(le)和没(méi)睡不(bù)就区别不大(dà)了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态(tài)、反应速(sù)度以(yǐ)及视(shì)力等方面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，如果身体不出(chū)现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的精神状态(tài)、工作或学(xué)习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致视(s临平职高有哪些专业是大专，临平职高有哪些专业是大专3十2hì)物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之(zhī)，长(zhǎng)期(qī)不午睡(shuì)的人群可能会(huì)出现视力(lì)下(xià)降的(de)表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉(jué)没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于(yú)深度(dù)睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒眠临平职高有哪些专业是大专，临平职高有哪些专业是大专3十2胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不(bù)利(lì)于消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的(de)去医(yī)院就诊。

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