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中考立定跳远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)男生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中考体育(yù)各(gè)地(dì)市的(de)评分标(biāo)准略有不同，具体以各省各(gè)学校为(wèi)准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作(zuò)，髋关(guān)节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的方法进行练(liàn)习，距(jù)离(lí)控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练(liàn)习：从(cóng)原地(dì)直立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击(jī)掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越过一(yī)定(dìng)高度(dù)兼远(yuǎn)度(dù)或(huò)一定远度兼(jiān)高(gāo)度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背(bèi)在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成绩(jì)的基(jī)础，但没(méi)有(yǒu)合理的技术，力量的作用也无(wú)法充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力(lì)量练(liàn)习的同(tóng)时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦(lán)大中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳(tiào)远的标准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取必考科(kē)目和选考科(kē)目(mù)两科考试成绩得分的平(píng)均分(fēn)，平均分超(chāo)过100分(fēn)的按100分(fēn)计。

　　初中毕业(yè)生升学体育(yù)考试(shì)成绩按0.5的权(quán)重计入(rù)其(qí)中(zhōng)考(kǎo)考(kǎo)试总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为50分。

　　分分(fēn)易得，分(fēn)分珍贵，对于目标(biāo)冲(chōng)刺名校(xiào)的同学来(lái)说(shuō)，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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