说到腰(yāo)椎(chuí)间盘突出，很多时候(hòu)，我们会想到(dào)中年人、老年人(rén)才会出现，其实在当前(qián)，很多年轻人也会出(chū)现这(zhè)个情(qíng)况，年纪轻轻，但是腰不好(hǎo)，对此，很多(duō)人非常纳(nà)闷(mèn)，哪些原因(yīn)的(de)出现，导致这个情况的发生呢？

适合初中生的网课平台免费，国家提供的免费网课平台="年纪轻轻，怎么(me)会腰椎间盘突出？_黑料正能量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/ed172b04eab98e2.jpeg?imageMogr2/format/webp/quality/80" data-croporisrc="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/VLFnq5vYMwX7R6XEFRz8p5PlkBgfhQv1IehEiaicRy9jtnYkPGtVb9hLricTLIMUbdic08pjIBhtZO5NNEyJ5Ze2aA/640?wx_fmt=jpeg" data-cropx1="0" data-cropx2="402" data-cropy1="0" data-cropy2="274.5766871165644" data-ratio="0.681592039800995" data-type="jpeg" data-w="402">

什么(me)原因导(dǎo)致的腰(yāo)突

1，久坐(zuò)。对(duì)于很多年轻人来说，喜欢久坐，坐(zuò)下来玩(wán)手机(jī)，是(shì)一(yī)件很惬意的事情(qíng)，殊(shū)不(bù)知，这样的情况，对于健康的影(yǐng)响(xiǎng)是非常大的，坐下的时间长(zhǎng)，此时(shí)会对腰部形成压迫，相应的，会有腰椎间盘(pán)出(chū)现了(le)突出的情况，越是坐立的时间长，带(dài)来的(de)感觉越明(míng)显。

2，喜欢葛优(yōu)躺(tǎng)。除了久坐之(zhī)外，年轻人(rén)特别喜(xǐ)欢葛优躺(tǎng)，躺在沙发上，玩手机，一躺就是半天，这样的情况，其实也是(shì)不利于腰椎(chuí)的护理。长时(shí)间地保持这个(gè)姿势(shì)，对于腰(yāo)椎的影响是非(fēi)常(cháng)大的，很(hěn)容易导(dǎo)致腰(yāo)部异常的(de)弯曲，带来的突出表(biǎo)现更加明(míng)显(xiǎn)。

3，扭伤(shāng)。年轻人可能考虑到年轻气盛(shèng)，身体的力(lì)气(qì)是(shì)很强(qiáng)的，此时(shí)会在搬运东西的时候，突然发力，这样的话，会导致腰部一不小心(xīn)被(bèi)扭伤，时(shí)间(jiān)一长的话，对(duì)于腰椎(chuí)也会有影响，导致突出。

4，缺乏(fá)运动。很多年轻人越来越喜欢(huān)宅在家里，外(wài)出运动(dòng)的(de)人越来越(yuè)少，长(zhǎng)时间这样做的话，导致腰(yāo)椎处于退化状态，这样(yàng)的情况，也会导致腰椎的活力减弱，使得(dé)突(tū)出更加明显。

5，受到湿(shī)气寒气。有(yǒu)些(xiē)时候，内(nèi)因(yīn)也是不得不重(zhòng)视(shì)的(de)一个因素，内因(yīn)的(de)出现，会导致(zhì)年轻人的腰椎出现异常，伴随着湿气(qì)寒气(qì)透过身体(tǐ)，身体(tǐ)处于受寒受湿的状态下，也(yě)会出现突出的情况。

腰间盘突出能复(fù)原吗

首先需要(yào)说明一下，对(duì)于椎间(jiān)盘突出(chū)的患者是不可能复(fù)原(yuán)的(de)。因为椎(chuí)间(jiān)盘一(yī)旦出现突出，是(shì)不可能(néng)回位的，所以我们后期任(rèn)何(hé)的治疗办法，都是以(yǐ)缓解病人临床(chuáng)症(zhèng)状为主要目的。

如果病人(rén)椎间(jiān)盘突出(chū)早期不是很严重，可以选择积极(jí)的进行保守治疗，比如注意休息保护(hù)，避免久坐久站，避免过度的弯(wān)腰拿重东(dōng)西，戴个腰围带保护一下腰椎，局(jú)部积(jī)极的进行热敷(fū)，并且配合使用曲(qū)度腰(yāo)椎治(zhì)疗仪，矫正变形的生理曲度，疼痛自然消失。

而椎间盘(pán)突出比较严重，引起(qǐ)脊髓神经明显受(shòu)压，影响病人正常工作或者生活的，对于这(zhè)样的病人，就(jiù)有必要积极(jí)的进行手术治疗，通(tōng)常需要(yào)进行(xíng)椎间盘的摘(zhāi)除手术治疗。

腰(yāo)间盘突出(chū)如何护理(lǐ)调节

1、适当的锻炼(liàn)腰(yāo)部是(shì)不可少(shǎo)的事情，为此，像早起后，可以做一下扩胸运动，在做扩(kuò)胸运(yùn)动的时(shí)候，对于后(hòu)背(bèi)、腰椎有牵拉的作用，这样的牵拉过程，使得腰椎得到(dào)很好的锻炼，对于护(hù)腰是比较好(hǎo)的。

2、避免腰部受到寒气，一定要避免(miǎn)把后背露出来，为此，防(fáng)寒保暖是(shì)不可少的事情。

3、在搬(bān)运东(dōng)西的时候，要量力(lì)而行，对于搬不(bù)动的东(dōng)西，一(yī)定要避免，不(bù)要逞能，一旦(dàn)过于用(yòng)力把腰部扭伤(shāng)了，也是很危险的，为此(cǐ)，能搬(bān)则(zé)搬，不能搬就不要搬了(le)。

4、保持(chí)好的坐姿、睡姿，坐如(rú)钟是很重要的，睡(shuì)觉的时候，尽量(liàng)避免(miǎn)蜷缩起(qǐ)来，保持右侧卧睡姿(zī)即可。

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5、在腰部扭(niǔ)伤应该(gāi)及(jí)时(shí)去医院就诊，以免(miǎn)耽误病情。

相信介绍了这么多(duō)，大(dà)家(jiā)对于(yú)为什(shén)么当(dāng)前很(hěn)多年轻人出现腰(yāo)椎间(jiān)盘突(tū)出有了更多的(de)了解了，导(dǎo)致这个情况的出现(xiàn)，或(huò)和这(zhè)些原因有关，希望大家多(duō)重视，科学的护理调(diào)节(jié)才是最重要的事情，此时，在生活(huó)中，要(yào)合(hé)理地控制好身体，避免出现(xiàn)扭伤的情况，为(wèi)此(cǐ)，这样(yàng)调节会更(gèng)好，不要掉以轻心。

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